top of page

Pětitýdenní skupinový program pro hubnutí
s rostlinnou stravou

About

Program na principu Whole Food Plant-based Diet, jednoho z nejzdravějších způsobů stravování vůbec, který navíc umožňuje hubnout bez hladovění. Staví totiž na těch nejzdravějších potravinách, které jsou přirozeně nízkokalorické a bohaté na vlákninu. S pomocí jednoduchých zásad a 100% rostlinných jídelníčků s rychlými recepty se naučíte tímto způsobem stravovat a díky podopoře skupinky a lektora na to nikdy nebudete sami.

Průměrné výsledky absolventek
za 5 týdnů

 váha 

-5,1

 kg 

 cholesterol 

-1,15

 mmol/l 

“KLIK” pro originální příspěvek.png
PODZIMNÍ PB PROGRAM
 15.10. - 19.11. 

Kapacita:    15 účastnic

Délka:          5 týdnů

Cena:           219 Eur

Přihlašování už brzy podle pořadníku

autumn-2027870_1280.png
autumn-2027870_1280.png
autumn-2027870_1280.png

 Ukázkové  jídelníčky 

Každý týden dostanete čtyřdenní ukázkový jídelníček se 100% rostlinnými recepty. Zbývající tři dny bude rozhodování na vás, abyste sa naučili používat zásady programu samostatně v každodenním životě a měli také prostor pro vaši vlastní kreativitu.

 Spolupráce a podpora v uzavřené skupince 

Nebýt na změny sám je důležité. V každém turnusu máme proto novou uzavřenou Facebookovou skupinku, kam budete každý den sdílet jednu fotku jídla podle zásad programu. Díky tomu budete mít motivaci změny opravdu udělat a budete se inspirovat od ostatních.

 Skupinová setkání online 

V průběhu šesti skupinových online setkání se postupně naučíte to nejdůležitější, co potřebujete vědět pre dlouhodobě udržitelné hubnutí. Budete také diskutovat s ostatními a spolupracovat při drobných úlohách. Pokud se nestihnete připojit naživo, nevadí, dostanete záznam setkání.

Ty nejdůležitější informace, které se nevešli do živých online setkání, budete v průběhu programu dostávat i v krátkých videách. Naučíte se víc o příčinách přibírání a o potravinách, o tom jak vznikají chronická onemocnění a také behaviorální techniky, které vám pomůžou si novou váhu i udržet.

 Krátká videa 

Reference absolventek programu

Jana (46)

Program odporúčam každému bez ohľadu na vek a váhu. Za 5 týždňov som schudla 5 kg z tuku. Znížila sa mi hladina cholesterolu, ktorú som mala neuveriteľne vysokú. A konečne nemám problémy s kyselinou.
 
V programe pokračujem a mala som veľké šťastie, že som natrafila na človeka, ktorý nesľubuje nereálne ciele a naozaj rozumie tomu čo robí. Jeho zanietenosť je nákazlivá.
Ešte raz ďakujem.
PODZIMNÍ PB PROGRAM
 15.10. - 19.11. 

Kapacita:    15 účastnic

Délka:          5 týdnů

Cena:           219 Eur

Přihlašování už brzy podle pořadníku

autumn-2027870_1280.png
autumn-2027870_1280.png
autumn-2027870_1280.png

O lektorovi

Ing. Radek Látal, DiS.

Autor PB Programu a zapálený odborník na výživu.

  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram

Vystudova obor Výživa lidí a je držitelem certifikátu Plant-based nutrition. Od roku 2018 se věnuje výživovému poradenství pre vegany a lidi se zájmem o rostlinnou stravu. V rámci doktorátu realizuje výzkum, zaměřený na hubnutí s pomocí rostlinné stravy (Whole Food Plant-based Diet).

víc informací

Radek Látal foto
bottom of page